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真空包裝黑玉米是生活中常見的雜糧，很多人日常都喜歡吃黑玉米，覺得黑玉米比普通的玉米更營養(yǎng)一些，孕期是女性一生中較為特殊的時期，孕婦能吃真空包裝的黑玉米嗎？
孕婦可以吃黑玉米。 黑玉米是粗糧食物，粗糧具有促進腸道蠕動的作用，有利于食物殘渣的排出，因此經常吃黑玉米對促進腸胃健康有好處，不過黑玉米不好消化，脾胃不佳的孕婦一次性不能吃太多黑玉米，避免產生腸胃不適的情況。
黑玉米的好處：
1、提高免疫力 黑色素具有激發(fā)人體細胞活性，降低血清膽固醇，對防治動脈硬化、高血壓等心血管疾病有積極作用、能提高人體免疫力、補腎養(yǎng)顏，有很好的保健功效。
2、促進蛋白質合成 黑玉米的蛋白質含量豐富，約占質量比重的13-15%，所含氨基酸種類比較齊全，其中需要氨基酸含量占比接近40%，這比普通黃玉米高出30%左右。尤其以谷氨酸、脯氨酸、蘇氨酸和亮氨酸含量高，同時精氨酸含量也較高，當然其中含硫氨基酸和苯丙氨酸相對較少。而各種氨基酸可以幫助人體蛋白質的合成。
玉米雖然對身體有一定的好處，但是也不是吃的越多越好，因此人們在每日進食玉米的時候，一定要控制攝入量，一天1~2根即可。
1、玉米一次性進食過多，會加重胃腸道負擔，出現(xiàn)消化不良等癥狀現(xiàn)象。
2、長期單一過量食用玉米，很容易出現(xiàn)維生素PP缺乏癥，從而出現(xiàn)一些皮膚粗糙、角化過度等外在表現(xiàn)。
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